শৰীৰত খজুৱতি হ’লে কি কৰিব লাগে: ঘৰুৱা আৰু ফলপ্ৰসূ টিপছ

যদিও শৰীৰৰ খজুৱতি এটা সাধাৰণ সমস্যা, তথাপিও ই কেতিয়াবা অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত ধূলি, ঘাম বা এলাৰ্জীৰ বাবে হঠাতে খজুৱতি হয়। উপযুক্ত যত্ন লৈ ইয়াক সহজে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। তলত কিছুমান ফলপ্ৰসূ ঘৰুৱা টিপছ দিয়া হ’ল।

১) ঠাণ্ডা পানীত গা ধুব

খজুৱতি হ’লে গৰম পানী পৰিহাৰ কৰক। বৰঞ্চ ঠাণ্ডা বা কুহুমীয়া পানীত গা ধুলে ছালখন শান্ত হ’ব আৰু অস্বস্তি কমি যাব।

২) মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক

শুকান ছাল খজুৱতিৰ অন্যতম কাৰণ। গা ধোৱাৰ পিছত নাৰিকল তেল, এলোভেৰা জেল বা পাতল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে ছাল আৰ্দ্ৰ হৈ থাকিব আৰু খজুৱতি কম হ’ব।

৩) ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিব

টান বা ডাঠ কাপোৰত ঘাম জমা হৈ ছালৰ খজুৱতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে কপাহী কাপোৰ আৰু ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিবলৈ চেষ্টা কৰক।

৪) এলোভেৰা আৰু শসা জেলৰ ব্যৱহাৰ

এলোভেৰা জেলে ছালৰ প্ৰদাহ কমায়। খজুৱতি হোৱা ঠাইত কাটি লোৱা শসা প্ৰয়োগ কৰিলে শীতল অনুভৱ হয় আৰু আৰাম পোৱা যায়।

৫) এলাৰ্জীৰ কাৰণ জানি লওক

বহু সময়ত চাবোন, ডিটাৰজেন্ট, প্ৰসাধন সামগ্ৰী বা কিছুমান খাদ্যৰ এলাৰ্জীৰ বাবে খজুৱতি হয়। ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত কোনবোৰ বস্তুৱে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে তাক গুৰুত্ব দিব আৰু ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰক।

৬) ঘাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

অত্যধিক ঘাম ওলোৱাৰ ফলতো খজুৱতি হ’ব পাৰে। গতিকে, বাহিৰৰ পৰা আহিলে নিশ্চয় গা ধুব বা শৰীৰটো পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব।

৭) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে

শৰীৰত পানীলগা বা পানীৰ অভাৱতো ছাল শুকান হোৱাৰ লগতে খজুৱতি বাঢ়িব পাৰে। গতিকে, প্ৰতিদিনে ৮-১০ গিলাচ পানী খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।

আঁচোৰ পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক:
ছালত আঁচোৰ মাৰিলে ছালখন বেয়া আৰু ক্ষতি হ’ব পাৰে, গতিকে যিমান পাৰি আঁচোৰ পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি খজুৱতি দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে, ফোহা বা ঘা ওলায়, বা গোটেই শৰীৰত তীব্ৰ খজুৱতি হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

উপসংহাৰ
শৰীৰৰ খজুৱতি সাধাৰণতে সাময়িক সমস্যা। কিন্তু উপযুক্ত যত্ন, সুস্থ জীৱনশৈলী, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ দ্বাৰা ইয়াক সহজেই পৰিহাৰ কৰিব পাৰি। যদি ঘৰুৱা ঔষধে সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ কাষ লোৱাটোৱেই উত্তম সিদ্ধান্ত।